在某些潮濕日子里，也預(yù)示著關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)到來。對有些人而言，季節(jié)的變化可能是痛苦的，尤其是那些患有關(guān)節(jié)炎的人們。但好消息是，一些精油可以幫助緩解這種常見的關(guān)節(jié)疼痛。 timg.jpg 關(guān)節(jié)炎有多么普遍呢？美國疾病控制和預(yù)防中心（The Centers for Disease Control and Prevention，簡稱CDC）估計，僅在美國就有5250萬成年人患有關(guān)節(jié)炎。美國有五分之一的成年人（約占人口的22.7％）患有某種醫(yī)生確診的關(guān)節(jié)炎。

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有這么多患者需要應(yīng)對關(guān)節(jié)炎疼痛，也就意味著，只要能真正緩解關(guān)節(jié)疼痛的自然療法一定是受歡迎的。幸運的是，有五種精油不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，同時也有助于改善患者的情緒，平衡人體健康狀況。

適合關(guān)節(jié)炎的精油

精油是天然植物產(chǎn)品，其中大部分具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗炎特性。這些精油包括生姜精油、柑橘類精油、茴香精油已被證明可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。

精油如何工作？精油分子通過皮膚被迅速吸收，局部皮膚使用后可以在血液中檢測到。由此可見，精油透過皮膚能夠進入血液及真皮，作用于炎癥的部位，這樣就能起到抗炎、自然修復(fù)的作用。

美國國家醫(yī)學(xué)圖書館（The U.S. National Library of Medicine）分享過一個研究報告，局部使用含有精油的藥膏，可降低關(guān)節(jié)炎的嚴重程度。此外，關(guān)節(jié)炎被抑制表明在疾病相關(guān)的免疫學(xué)和炎癥的生化介質(zhì)上發(fā)生了可喜的變化。

對關(guān)節(jié)炎最有益的五種精油

1

生姜

生姜精油是一種非常神奇的康復(fù)劑，含有對人體有鎮(zhèn)痛和抗炎作用的化學(xué)物質(zhì)。它已被證明有助于減輕關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，通過感覺神經(jīng)末梢的辣椒素受體來提供緩解作用，使其成為一種強有力的“止痛藥”。

生姜有輕微的灼熱感，類似于你吃胡椒時的感覺。雖然這種感覺僅持續(xù)幾秒鐘，但研究人員發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)情況下，它可以快速地被吸收并緩解炎癥引發(fā)的疼痛。

美國關(guān)節(jié)炎基金會報道了邁阿密大學(xué)的一項研究，結(jié)論是生姜提取物可以替代非甾體類抗炎藥（一類非類固醇激素類的止痛藥能夠消除疼痛、腫脹、四肢僵直及炎癥。通常被用于:關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、肌腱炎、痛風(fēng)、經(jīng)期痙攣、扭傷、勞損以及其他的損傷）。該研究比較了高度濃縮姜提取物組與安慰劑組對247例膝關(guān)節(jié)炎患者的影響。生姜有效減輕膝關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，比安慰劑組多出40％。相差比例很大，值得關(guān)注！

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，生姜可以在細胞水平上影響發(fā)炎的過程。生姜具有抗炎、抗?jié)兒涂寡趸淖饔?，以及少量的?zhèn)痛特性。使它成為關(guān)節(jié)炎患者最佳的選擇之一。

2

乳香

乳香精油可以抑制與關(guān)節(jié)炎相關(guān)的關(guān)鍵炎癥分子的產(chǎn)生，并且可以防止軟骨組織的分解。乳香精油可以顯著降低炎癥的水平，是關(guān)節(jié)、肌腱疼痛的自然療法選擇。

3

沒藥

沒藥精油也具有抗炎的特性，通常用于治療關(guān)節(jié)炎。發(fā)表在科學(xué)報告（Scientific Reports）的一項研究表明，乳香和沒藥的配合使用，在治療炎癥性疾病方面非常有效。

研究顯示，乳香和沒藥，特別是一起使用時，有助于強化抑制炎癥和關(guān)節(jié)炎癥的效果。結(jié)果顯示，與關(guān)節(jié)炎對照組相比，乳香與沒藥分別使用和混合使用的療效有顯著差異。（這兩種精油混合使用具有協(xié)同作用：1+1>2）

4

柑橘類

柑橘的氣味使人頭腦清醒，但研究表明柑橘類精油同樣具有強大的抗發(fā)炎的特性。歐洲醫(yī)學(xué)研究雜志（The European Journal of Medical Research）2009年的研究調(diào)查了各種精油的抗氧化能力，報告指出，柑橘類精油是最有效的，也同時證明了它有很好的抗炎效果。（這里說的柑橘類精油：比如檸檬、野橘、圓柚、紅橘、萊姆等）

試著用幾滴柑橘類精油與一茶勺分餾椰子油混合后，涂抹在關(guān)節(jié)疼痛部位。

如何用精油調(diào)理關(guān)節(jié)炎

有幾種方法可以使用精油調(diào)理關(guān)節(jié)炎。

擴香：

可以在床頭放一個香薰機，滴入幾滴精油熏香，可以幫助緩解疼痛和炎癥，同時改善睡眠。

涂抹：

也可以與基礎(chǔ)油混合后涂抹于疼痛部位。注意避開眼睛?？梢宰约赫{(diào)配舒緩乳霜，混合乳香和沒藥精油。日常使用可以有助于緩解疼痛。

（相比擴香，涂抹更直接、見效更快）

使用精油的注意事項

無論是內(nèi)服還是外抹，要注意每次用量要少。如果大量使用精油可能會導(dǎo)致過敏反應(yīng)，使用前可以進行皮膚過敏耐受檢查。如果您在服用降壓藥或者有心臟疾病，需謹慎使用。在開始任何新的治療之前，請先與您的醫(yī)生溝通。

確保您選擇的精油是100％純正非常重要。如果您在懷孕或哺乳期，請先咨詢您的醫(yī)生。雖然大多數(shù)精油對孩子是安全的，請在使用前進行仔細了解，并與您的醫(yī)生溝通。