由Christian Nordqvist撰寫

精油已使用了近6000年，旨在改善人的健康或情緒。

全國芳香療法協(xié)會(huì)（NAHA）將芳香療法定義為“用于整體治療的芳香物質(zhì)（精油）的治療應(yīng)用或藥物用途”。

1997年，國際標(biāo)準(zhǔn)組織（ISO）將精油定義為“從植物原料中獲得的產(chǎn)品，通過用水或蒸汽蒸餾，或通過機(jī)械方法或通過干餾從柑橘類水果外皮中獲得”。

已發(fā)現(xiàn)一系列精油具有不同程度的抗微生物活性，并且具有抗病毒，殺線蟲，抗真菌，殺蟲和抗氧化性質(zhì)。芳香療法應(yīng)用包括按摩，局部應(yīng)用和吸入。

但是，用戶應(yīng)該意識(shí)到“天然”產(chǎn)品也是化學(xué)物，如果以錯(cuò)誤的方式使用它們會(huì)有危險(xiǎn)。在使用精油時(shí)，咨詢訓(xùn)練有素的專業(yè)人員的建議非常重要。

使用芳香療法

一系列精油可能有助于促進(jìn)健康和福祉。

芳香療法通常通過吸入或局部應(yīng)用使用。

吸入：使用擴(kuò)散器容器，噴霧或油滴將油蒸發(fā)到空氣中，或者在蒸汽浴中吸入。

除了提供令人愉快的氣味外，香薰精油還可以提供呼吸消毒，減充血?jiǎng)┖托睦砀深A(yù)的益處。

吸入精油會(huì)刺激嗅覺系統(tǒng)，這是與嗅覺相關(guān)的大腦部分，包括鼻子和大腦。

進(jìn)入鼻子或嘴巴的精油分子通過肺部，傳遞到身體的其他部位。

當(dāng)分子到達(dá)大腦時(shí)，它們會(huì)影響邊緣系統(tǒng)，這與情緒，心率，血壓，呼吸，記憶，壓力和激素平衡有關(guān)。通過這種方式，精油可以對(duì)身體產(chǎn)生微妙但整體的影響。

局部應(yīng)用：按摩油，沐浴和護(hù)膚產(chǎn)品通過皮膚吸收。按摩涂抹的區(qū)域可以促進(jìn)循環(huán)并增加吸收。一些人認(rèn)為，汗腺和毛囊較豐富的部位，如頭部或手掌，可以更有效地吸收油脂。

精油不建議直接涂抹在皮膚上甚至有些精油禁止直接涂抹。必須始終用載體油稀釋。通常，一滴精油加到一盎司的載體油就是濃度。最常見的載體油是甜杏仁油、橄欖油、葡萄籽油。

在嘗試新的精油之前，一定要做過敏測(cè)試。

如何做過敏測(cè)試：

用您計(jì)劃使用的濃度的兩倍稀釋載體油中的精油

將調(diào)和油涂抹到前臂內(nèi)側(cè)四分之一的區(qū)域

如果在24至48小時(shí)內(nèi)沒有過敏反應(yīng)，應(yīng)使用安全。

有些人報(bào)告說在使用過多次之后會(huì)對(duì)精油產(chǎn)生過敏反應(yīng)。如果出現(xiàn)新的過敏反應(yīng)，個(gè)人應(yīng)立即停止使用并避免其氣味。

要達(dá)到0.5％至1％的稀釋度，每盎司載體使用3至6滴精油。稀釋5％，在1盎司載體中加入30滴。

成人通常認(rèn)為 最高濃度為5％是安全的。

不建議攝取或吞咽精油。通過口服，油可以損害肝臟或腎臟。

它們還可能導(dǎo)致與其他藥物的相互作用，并且它們?cè)谀c道中會(huì)發(fā)生意外的變化。

優(yōu)點(diǎn)

芳香療法是一種補(bǔ)充療法。它不能治愈疾病，皮疹或疾病，但它可以輔助各種病癥的常規(guī)治療。

桉樹(尤加利)蒸汽浴可以緩解感冒或流感的癥狀。

它已被證明可以減少以下癥狀：

• 惡心

• 疼痛和身體疼痛

• 焦慮，激動(dòng)，壓力和抑郁

• 疲勞和失眠

• 肌肉酸痛

• 頭痛

• 循環(huán)問題

• 月經(jīng)問題

• 更年期問題

• 脫發(fā)

某些類型的牛皮癬可以通過芳香療法得到緩解，但應(yīng)該聽取醫(yī)療保健專業(yè)人員的建議。

消化問題可受益于薄荷油，但不應(yīng)攝入。

丁香油可以緩解牙齒疼痛和口腔潰瘍，但這也只能局部涂抹而不能吞咽。

體驗(yàn)者聲稱這些和其他各種各樣的芳香療法反應(yīng)良好，但并非所有用途都得到科學(xué)證據(jù)的支持。

精油有什么作用？

不同的油具有不同的用途和效果。

羅勒精油用于提振精神，緩解抑郁癥的一些癥狀。它可以緩解頭痛和偏頭痛。在懷孕期間應(yīng)該避免。

據(jù)說佛手柑精油可用于泌尿道和消化道。當(dāng)與桉樹油結(jié)合使用時(shí)，它可能有助于緩解皮膚問題，包括由壓力和水痘引起的問題。

黑胡椒精油通常用于刺激循環(huán)，肌肉疼痛和瘀傷。結(jié)合生姜精油，它可用于減輕關(guān)節(jié)炎疼痛和提高靈活性。

洋甘菊精油可以治療 濕疹

香茅精油是檸檬草的親戚，可作為驅(qū)蟲劑

丁香精油是一種局部鎮(zhèn)痛藥或止痛藥，通常用于牙痛。它還可用作抗痙攣性止吐藥，用于預(yù)防嘔吐和惡心，以及用作預(yù)防腸道內(nèi)氣體的驅(qū)風(fēng)劑。它具有 抗菌，抗氧化和抗真菌的特性。

桉樹精油可以幫助緩解感冒或流感期間的氣道。它通常與薄荷相結(jié)合。很多人對(duì)桉樹過敏，所以要小心。

天竺葵精油可用于皮膚問題，減輕壓力，以及作為驅(qū)蚊劑。

茉莉精油被描述為壯陽藥。雖然缺乏科學(xué)證據(jù)，但研究表明，茉莉花的氣味增加了β波，這與警覺性有關(guān)。作為興奮劑，它可能會(huì)增加陰莖血流量。

薰衣草精油可用作輕微割傷和燒傷的防腐劑，以增強(qiáng)放松和睡眠。據(jù)說可緩解頭痛和偏頭痛癥狀。

據(jù)說檸檬精油能改善情緒，并有助于緩解壓力和抑郁的癥狀。

迷迭香精油可以促進(jìn)頭發(fā)生長，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防肌肉痙攣，并支持循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。

檀香精油被一些人認(rèn)為具有催情的特性。

據(jù)說茶樹精油具有抗菌，防腐和消毒的特性。它通常用于洗發(fā)水和護(hù)膚品中，用于治療痤瘡，燒傷和叮咬。它具有漱口水的特點(diǎn)，但絕對(duì)不能吞咽，因?yàn)樗卸尽?/p>

據(jù)說百里香精油有助于減輕疲勞，緊張和壓力。

西洋蓍草精油用于治療感冒和流感癥狀，并有助于減少關(guān)節(jié)炎癥。

用于按摩的油將與“載體油”混合，后者稀釋油并提供潤滑。

咨詢芳香療法師

芳香療法師依照全面的病史，生活方式，飲食和當(dāng)前的健康史來提供配方。

芳香療法涉及整體方法，因此它旨在治療整個(gè)人。治療將適合個(gè)人的身心需求?；谶@些需求，芳香療法師可推薦單一油或配方油。

根據(jù)患者的需要和喜好，從業(yè)者可推薦單一油或混合物。

根據(jù)國家癌癥研究所（NCI）的說法，只要沒有聲稱他們治療特定疾病，芳香療法產(chǎn)品就不需要 FDA批準(zhǔn)。

盡管按摩師可能會(huì)使用香薰精油，但芳香療法師與按摩師并不相同。

風(fēng)險(xiǎn)

每種精油都有自己的化學(xué)成分和使用方式，因此在應(yīng)用或使用油進(jìn)行治療之前，必須先咨詢訓(xùn)練有素的芳香療法師，護(hù)士，醫(yī)生，理療師，按摩師或藥劑師。

經(jīng)過培訓(xùn)的專業(yè)人員可以推薦和引導(dǎo)如何使用每種產(chǎn)品，給出適當(dāng)?shù)膽?yīng)用或稀釋說明。

消費(fèi)者還應(yīng)該意識(shí)到美國食品和藥物管理局不監(jiān)測(cè)芳香療法產(chǎn)品，因此很難知道產(chǎn)品是純凈的還是污染的或合成的。

一些美容和家用產(chǎn)品，如乳液，化妝品和蠟燭都含有看似精油的產(chǎn)品，但它們實(shí)際上是合成香料。

像藥物一樣，必須尊重精油。尋求專業(yè)建議并仔細(xì)遵循指示非常重要。

使用精油時(shí)要小心

由于精油會(huì)引起體內(nèi)反應(yīng)，并非所有的油都會(huì)使每個(gè)人受益。精油中的化合物與藥物聯(lián)用時(shí)會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。它們可能會(huì)降低常規(guī)藥物的有效性，或者可能會(huì)加劇個(gè)體的健康狀況。

例如一個(gè)人有血壓高，應(yīng)避免興奮劑，如迷迭香。一些化合物，如茴香和鼠尾草的作用與雌激素相似，因此患有雌激素依賴性乳腺癌或卵巢腫瘤的人應(yīng)該避免這些。

單方精油在稀釋前可能有毒，應(yīng)小心處理。建議最高濃度為5％。

一些精油會(huì)產(chǎn)生毒素，這些毒素會(huì)對(duì)肝臟，腎臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，尤其是在內(nèi)服時(shí)。吞咽精油可能是危險(xiǎn)的，在某些情況下是致命的。

使用芳香療法時(shí)，具有下列任何一種情況的個(gè)人應(yīng)格外小心：

過敏或過敏

花粉癥，一種過敏癥

哮喘

皮膚病，如濕疹或牛皮癬

具有以下條件的人必須非常謹(jǐn)慎：

癲癇

高血壓，或高血壓

如果要將油與載體混合，個(gè)人應(yīng)該告訴芳香療法師或按摩治療師自己的過敏源，因?yàn)檩d體油通常來自堅(jiān)果和種子。

芳香療法可能有副作用，但這些通常是溫和的，并且不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。

他們包括：

惡心

頭痛

一些過敏反應(yīng)

懷孕或哺乳期母親使用芳香療法尚未被研究證明是安全的，因此不建議使用。

在懷孕的頭三個(gè)月，芳香療法可能對(duì)發(fā)育中的胎兒構(gòu)成危險(xiǎn)。母乳喂養(yǎng)的婦女應(yīng)避免使用薄荷精油，因?yàn)樗赡茉谀溉橹斜磉_(dá)。

源自柑橘的精油可能使皮膚對(duì)紫外線更敏感，增加曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

某些油脂可能會(huì)影響常規(guī)藥物的功能，因此使用任何類型藥物的人應(yīng)首先向合格的藥劑師或醫(yī)生進(jìn)行檢查。

最后，在儲(chǔ)存精油時(shí)，重要的是要注意光，熱和氧會(huì)影響油的完整性。產(chǎn)品應(yīng)來自一個(gè)受人尊敬和值得信賴的來源，以確保質(zhì)量。遵循說明可以小心降低危害用戶健康的風(fēng)險(xiǎn)。

在西歐的部分地區(qū)，芳香療法被納入主流醫(yī)學(xué)，作為抗菌，抗病毒，抗真菌和抗菌療法。在美國和加拿大，情況則不那么嚴(yán)重。在法國，一些精油被規(guī)定為處方藥，它們只能由醫(yī)生給藥或處方。

芳香療法可以幫助減輕某些情況，但應(yīng)該在合格的醫(yī)生的監(jiān)督下正確使用。

文章來源：MEDAICAL NEWS TODAY